体の疲れやセルライトにマッサージがオススメ

世界には色々なマッサージがあり、個人で出来るものからプロの手を借りなければ難しいものまで色々あります。むくみやセルライト、冷え性などに悩んでいる人にオススメなのがリンパマッサージであり、即効性は低いですが、特別な道具を必要とせず出来ますしマッサージをしたあとは体がすっきりするのでオススメです。

リンパマッサージの方法は、鎖骨やひざの裏などのリンパが集中しているところを刺激してから鎖骨から下に向かって体をやさしくさするような感じでマッサージをし、セルライトの部分は揉んだりつぶすような感じで刺激して行き終わったらリンパのほうに流してください。マッサージは皮膚をさする行為なので多少皮膚に刺激があるのでクリームやオイルを使って行ったほうが良いです。

入浴中であれば体に石鹸が付いている状態で行うとマッサージしやすいですし、入浴後であればオイルを使って行うと良いでしょう。
お店などでも渋谷のマッサージなどををすることでむくみは解消され筋肉痛も軽減することが出来るので少し疲れたなと思う部分があれば念入りにマッサージしてみてください。