美肌のために毎日したい朝のケアとは

美肌のための基本3ステップ

スキンケアアイテムは新しいものが次々に発売されて目移りしてしまうとともに、いつも使っているシリーズでも新たな美容液やクリームが次々に登場して、塗り重ねるアイテムがどんどん増えていくことは少なくありません。メーカーのオススメに従って、新しいものを使っていくと、アイテム数が増え、塗り重ねるだけでも時間がかかり、コストもかさんでいきます。もちろん、時間の余裕がある方や経済的な余裕もある方は、おすすめアイテムを片っ端から順に使っていくのもいいでしょう。ですが、スキンケアにじっくり時間をかけている余裕がない方や、お金のゆとりがない方は基本の3ステップをベースにアイテムを厳選してみましょう。シリーズの最初からあったシンプルなライン使いが基準となり、汚れを落とす、保湿する、潤いを閉じ込めるの3ステップに対応するアイテムを絞り込みます。汚れを落としすクレンジングまたは洗顔料、潤いを与えるローション、潤いを閉じ込めるクリームまたは乳液が基本です。

化粧ノリをよくしたい時の朝のながらスペシャルケア

寝不足や前の日のスキンケア不足、近頃の不規則な生活などで肌のキメが荒れて、メイクがキレイに乗らないという際には朝からスペシャルケアをしてみませんか。シートマスクやクレイパックなどを行ってから、メイクをするだけで、驚くほど化粧ノリがよくなり、艶やかで健康的なお肌に見え、陶器のような滑らかさに仕上がります。朝からそんな時間はない、時間があれば前の晩にやっていると無理だという声も聞ここえてきますが、朝の身支度や朝の作業の時間を上手く活用して、ながら美容のコツをつかめば、毎日でもパックができます。たとえば、朝ご飯を作っている間やお昼のお弁当を作っている時間にシートマスクをのせたまま行ったり、パックをつけたまま行うのです。手順としては洗顔をしてローションを軽くつけて、シートマスクをのせ、その状態で食事の準備やお弁当作りをします。所定の時間になったらマスクをとり、乳液や日焼け止めなどで肌を整え、着替えをしてお肌がほどよく乾いたところで、メイクをすれば仕上がりもキレイです。

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モデルや女優のような理想の体型を目指すには

モデルさんのような小顔になるには?

ファションモデルさんやタレントさんのような小さな顔になる方法をご紹介します。小顔になるためには、まず顔が大きく見えてしまう原因であるむくみを改善する必要があります。顔の血行を良くするマッサージやツボ押しなどを試してみるとよいでしょう。冷温を交互に行うパックも、顔のむくみ改善にはおススメの方法です。冷たい水につけたタオルと、温かい蒸しタオルを交互にお顔に当てるだけなので、簡単に行うことができます。表情筋を鍛えることも、小顔対策には有効です。無表情だと、表情筋も衰えてしまいがちなので、できるだけ笑顔で過ごすように気を付けてみて下さい。

また、顔のむくみを無くすためには、お酒の量を減らしたりすることもポイントです。飲み会の席では気が緩んでたくさん飲みすぎてしまうという方もいるかもしれませんが、美容のためにはお酒は程々にしておくのがおすすめです。このような方法で顔のむくみを改善して、小顔を目指してみてください。

美容のプロがきれいになるために実践していることとは?

ファッションモデルさんや女優さんなどきれいな人たちは、さまざまな努力をして美を保っています。美意識が高い人たちが実践している美容方法の中から、誰でもできそうな簡単なものをご紹介しますので、きれいになりたい方は参考にしてみてください。

その方法とは、食事中に余計な水分を取らないことです。お水やお茶などの飲み物を取りながら、お食事をすると、水分のせいで胃の消化液が薄まってしまうのです。すると、消化活動が妨げられるようになり、余計に太りやすくなってしまうといわれています。最低でも、食事の30分前までは水分はできるだけ取らない方がよいとされています。食事中に喉が渇いてしまったら、コップ1杯程度にしておき、あまり飲みすぎないように注意してください。

ミス・ユニバースの方も食事の際には水分を取らない方法を実践しているそうですから、彼女たちのようにきれいになりたいと思ったら、すぐにでも実践してみるとよいでしょう。

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肌を守りながら痩せる方法について

美容のためにダイエットを頑張っている方が沢山いますが、せっかく頑張って体重を落としても肌荒れが気になってしまう事があります。やはりダイエットをするなら肌を守りながら痩せたいところですが、肌が荒れてしまう原因を大きく分けるとストレスや便秘、栄養不足があります。人間の肌はタンパク質で構成されているため、タンパク質の摂取量が少なければ肌がカサカサになってしまいますし、筋肉量が低下すれば代謝が悪くなってしまうため、思うように痩せられなくなってしまいます。乳製品や大豆製品、肉類や魚には豊富なたんぱく質が入っているので、これらをしっかりと食べましょう。そして食事制限を行っていれば食物繊維や水分量が少なくなってしまう為、お通じが悪くなってしまいます。お通じが悪いと体の中に有害物質が蓄積されやすくなりますので、乳製品や発酵食品を摂り入れて下さい。ダイエットをしているとストレスがどうしても溜まってしまいますし、ストレスを感じると血管が収縮されて肌のターンオーバーが乱れてしまいますが、ストレスを溜めない為にも定期的に好物を食べる事が大切です。

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